DPD házhozszállítás: 1390 Ft, DPD csomagpont: 890 Ft, Foxpost automata: 699 Ft. Ingyenes szállítás 14.000 Ft felett! DPD házhozszállítás: 1390 Ft, DPD csomagpont: 890 Ft,
Foxpost automata: 699 Ft. Ingyenes szállítás 14.000 Ft felett!

Alvási tippek várandósoknak

Sok várandós kismama szenved az éjszakáktól, nem tudnak aludni. Ennek négy oka szokott lenni, mindegyikre kínálok neked megoldást.


Következő bejegyzés
  1. Állandóan pisilni kell. Ezt úgy lehet orvosolni, hogy este 1-1,5 órával lefekvés előtt már nem iszol. Előtte is olyan folyadékot igyál, ami nem annyira hajtós, például teát, sört (:)) nem javasolt. Persze ettől még biztosan fel fogsz kelni, de talán kicsit később és ritkábban.
  2. Mindenhogy kényelmetlen már feküdni. Itt nyom, ott szúr, sehogy sem jó. Erre megoldást jelenthet a párnázás. Ha párnát teszel a térdeid alá vagy közé, akkor kicsit tehermentesíted a csípő tájékát. Az alábbi képen látszik, hogy hogyan érdemes betenni. Természetesen mindenkinek máshogy kényelmes, mindenkinek magának kell megtalálnia a legjobb pózt. Ezek közül szemezgethettek: 
  3. Nehéz helyzetben vagy akkor is, ha háton vagy hason szeretsz aludni, hiszen egyik sem működik terhesen. Egyedül az oldalfekvés megengedett, az pedig nem mindenkinek kényelmes. Ebben is segíthetnek a képek.
  4. Ha gyomorégéstől szenvedsz, akkor próbáld kerülni a nehéz ételeket. Ne csak este ne egyél zsíros nagy cupákokat, hanem teljesen iktasd ki az étrendedből! Ha mégis becsúszott valami, vagy akkor is ég a gyomrod, ha ártalmatlan salátát eszel csirkemellel, akkor segíthet az, ha magasra teszed a párnát és gyakorlatilag félig ülve alszol. Így nem tud annyira felmászni a gyomorsav a torkodon. Jajj, de rossz is az.

Hajrá, kitartás!

Kép forrása: Pinterest

 


Szerző: mummer.hu - 2017.06.21
Oldalainkon http-sütiket használunk a jobb működésért.